小芝风花挑战日版《和我老公结婚吧》！7招超简单保养法养出无敌美肌

15岁就出道的小芝风花，小时候是花式溜冰的选手，后来转换跑道成为演员。现在28岁的她，已经是炙手可热的大势女演员，近几年出演过日版《她很漂亮》、《听我的电波吧》、《跳槽的魔王大人》等剧颇受好评。

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1.每天敷面膜 

小芝风花在採访中分享，年轻时喜欢使用多效合一的保养品，但过了25岁后，开始感受到肌肤不同以往，因此更积极地护理。

每天都会使用不同类型的面膜，最常敷的是提亮肤色的维生素C类面膜以及胶原蛋白类面膜，如果长痘痘时也会特别敷舒缓类的产品。每天观察自己的肌肤变化，选择对应的面膜，更专注于当下肌肤的状态来调整保养手法。

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2.喝水补充胶原蛋白

小芝风花私底下是个不爱喝水的人，有时候甚至连500ml都喝不完，但发现到这件事后，就努力提醒自己至少要喝到1公升。去韩国旅行时还迷上了补充低分子胶原蛋白等保健食品，起因是她发现越接近三字头，自己的痘痘越来越难痊癒，因此决心从喝水加摄取营养品开始，由内而外的保养肌肤。

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3.认真防晒

因为很容易长斑，所以小芝风花非常注重防晒，这也是她皮肤白皙的原因，出门就要涂抹防晒，尽量撑伞、在阴影处行走。如果真的因为工作或外出长时间待在户外，就会立刻补充维生素C或敷面膜来快速应对晒后伤害。

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4.保持充足的睡眠

小芝风花的工作量惊人，因此她会努力确保自己可以保持充足睡眠，拍摄时会努力找空档多睡觉，基本上只要睡得好，皮肤状态也能恢复得很快，休假旅行时她几乎都在睡觉，已经练就可以随时随地入睡的功夫了！

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5.泡澡放鬆

小芝风花喜欢泡澡，会根据当天的心情选择不同类型的浴盐，例如香氛放鬆或保湿。她收藏了许多浴盐，即使背台词也会努力抽出时间泡澡，泡澡大约泡20-30分钟，并且会在浴缸里听音乐、看影片，放鬆身心。

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6.固定一週运动一次

虽然小芝风花小时候是滑冰选手，但当演员后，能运动的机会不多，所以她尽量让自己每週去一次健身房，针对想训练的部位订製计画，并且搭配皮拉提斯，锻鍊身体的平衡，用深浅的呼吸方式放鬆身体，也让自己更好入睡。

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7.饮食控制每天量体重

在拍戏期间，大部分的饮食都是便当，小芝风花会努力摄取蔬菜，减少澱粉，并且每天早晚都会量体重，但她不是追求瘦，而是找到自己的理想体重，太瘦脸颊会凹陷，所以一但过低就会增加饭量。比起追求体重数字，大家更该努力寻找自己最满意的体态，将体重维持在一个区间，身体才能保持健康。

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免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。